Hallo ik ben Marijke Westerbrink, gewichtsconsulente en fitnesstrainer.
Op deze website lees je alles over waar ik je mee kan helpen.
Boven in het menu vind je alle pagina’s met de specifieke thema’s. Of maak een afspraak en ik vertel je er alles over in mijn praktijk tijdens een persoonlijk gesprek. Wil je meer over mij weten, of waarom ik dit ben gaan doen? Klik dan even op de foto.
Specialisatie
Van “lust ik niet” naar acceptatie van smaken. Overgewicht bij kinderen komt steeds meer voor en dat is een zorgwekkende ontwikkeling. Ongezonde voeding is volop goedkoop verkrijgbaar en steeds meer normaal. Groentes zijn niet zo aantrekkelijk als patat, snacks, chips, snoep en chocolade. Wat kun je daar als ouders aan doen? Daarin kan ik je bijstaan en begeleiden.
Leer zelf de juiste keuzes maken in gezonde voeding
Van ontspannende wandelsessies tot loodzware HIIT trainingen. Voor elk niveau de juiste persoonlijke aanpak
In samenwerking met Sportstad Fitness Heerenveen
Stress en Slaap
Slaaptekort en stress kunnen uw gewicht sterk beïnvloeden
Visie op Afvallen
Afvallen, diëten, lijnen. Hoe je het ook noemt, je wilt in ieder geval gewicht verliezen. Dat doe je simpel gezegd door minder te eten en meer te bewegen. In de praktijk blijkt dit lang niet zo eenvoudig en worstelen velen met hun gewicht. Jij misschien ook wel? Afvallen is één ding, maar op gewicht blijven is misschien nog wel het allermoeilijkst. Eten is tegenwoordig overal om ons heen. We worden talloze keren per dag verleid tot het eten van minder gezonde producten. Je moet wel heel sterk in je schoenen staan om al die verleidingen te weerstaan. Daarnaast wil je ook gewoon kunnen genieten van lekker eten. Het hele jaar sla en rauwe wortels is geen feestje. Het moet wel leuk blijven en inpasbaar zijn in je dagelijkse leven, toch?
Stap voor stap en afgestemd op jouw persoonlijke situatie
Afvallen is wat mij betreft geen tijdelijke zaak. Het gaat om het stap voor stap verbeteren van je voedingspatroon. Niet voor even, maar voor altijd. “Is dat wel vol te houden?”, hoor ik je denken. Zeker wel! Door het maken van slimme en gezonde keuzes, door je voedingspatroon af te stemmen op je dagelijkse activiteiten, door rekening te houden met feestjes en andere verleidingsmomenten. Maar ook door ruimte in te bouwen voor af en toe die minder verantwoorde keuze. Het gaat tenslotte om de totale balans.
Jij leert hoe je een gezond gewicht bereikt en behoudt
Als BGN-gewichtsconsulent help ik je graag op weg met het stap voor stap verbeteren van je voedingspatroon, zodat je straks zelf alle kennis en vaardigheden hebt om een gezond gewicht te bereiken en te behouden. Benieuwd wat ik voor jou kan betekenen? Neem dan nu contact op
